材料　2人分
・きゃべつ（1/4個）　
・卵(1個）
・水(15ml弱)
・豚ばら肉(適量)
・イカゲソ(適量)
・えび(適量)　
・お好み焼き粉(適量)
・マヨネーズ(適量)
・紅しょうが(適量)
・青のり(適量)
・かつおぶし(適量)
【ソース】
・お好み焼きソース（大さじ1/2）
・「TAB 8」(小さじ1）


調理の準備
○きゃべつを粗みじん切りにする
○イカゲソを5cmに切る
○豚肉を5cmにきる
○えびは4等分に切る
○【ソース】を混ぜ合わせておく

調理の方法
１．ボウルにきゃべつ・イカゲソ・豚肉・えび・紅しょうがを適量加え入れる

２．1にお好み焼き粉（小麦粉可）を振りいれ、材料全体に白く粉がかかる程度にして、卵を割り入れ、水を入れて混ぜ合わせる

３．フライパンを熱し、2の生地を流しいれて焼き上げる

４．仕上げに混ぜ合わせておいた【ソース】をかけ、かつおぶし・青のり・マヨネーズを適量かけて出来上がり